meditação

Dois tipos de meditação

Todas e quaisquer formas de meditação no Budismo tibetano têm sempre dois aspetos.

Shinê – a calma mental, são todos os exercícios cujo objetivo consiste em obter uma estabilização da mente. Um estado em que, ao focarmos a nossa atenção sobre um objeto interno ou externo e a desviarmos do pensamento, atingimos um estado em que, ainda que haja pensamentos eles deixaram de nos importunar.

Lhakthong – “ver melhor”, “ver mais profundamente”. Aproveitando a concentração que alcançámos graças à calma mental, temos então a oportunidade para investigar a natureza dos pensamentos e do pensador.

Os gregos aconselhavam: “Conhece-te a ti próprio”. A meditação é uma ferramenta perfeitamente adequada para esse auto-conhecimento.