meditação

O corpo e o espírito

Que ligação existe entre o corpo e o espírito na meditação? Tal como em todas as áreas da vida, o corpo não funciona sem a mente, nem a mente sem o corpo. Uma alteração da respiração tem efeito sobre a mente, e quando a mente está agitada, a respiração altera-se.

Corpo e espírito são interdependentes e é por isso que existem recomendações sobre a melhor postura para a meditação, bem como disciplinas como o yoga, o tai-chi, o chi-kung, as artes marciais ou mesmo a meditação em andamento.

As pessoas demasiado agitadas, demasiado dinâmicas, com dificuldade em ficarem sentadas, poderão beneficiar de praticarem uma destas disciplinas.